반응형 알고리즘1 취침시간 미루기 습관, 꾸물거리는 성향 5단계, 해결책 취침시간 미루기 습관 우리는 보통 자기 전에 스마트폰을 사용합니다. 특히 잠들기 전에 스마트 폰으로 유튜브, 쇼츠 등을 습관적으로 보게 되면 그 알고리즘에 의해서 계속해서 연관 영상들이 나타나게 되고 연이어서 보다가 보면 시간의 감각이 무뎌져서 어느 순간 새벽까지 스마트 폰을 보고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 이렇게 잠들기 전 습관적으로 스마트 폰을 보게 되면 취침 시간이 미루어져 수면의 양과 그 질이 현저히 떨어지게 되고 이는 다음 날 피로를 유발합니다. 가끔 내가 왜 이렇게 넋을 놓고 스마트 폰을 보고 있었나 생각해 보게 되지 않으세요? 이런 현상을 미루기 습관 혹은 꾸물거리는 성향이라고 표현하고 싶습니다. 분명 나는 해야 할 일들이 있는데 (여기서는 취침) 그것을 해야 할 시간에 자꾸 미루는 경향.. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형