반응형 미루기습관1 나쁜 습관이 형성되는 과정과 그 해결방법 나쁜 습관이 형성되는 과정 나쁜 습관이 형성되는 과정은 매우 복잡하고 사람마다 다르지만 일반적으로 나쁜 습관을 유발하는 신호와 그것을 반복하는 행동, 그리고 그에 따른 보상의 순환으로 이루어집니다. 이 개념은 Charles Duhigg가 그의 저서 "습관의 힘"에서 제안한 것으로 '습관 루프'라고 불립니다. 이 습관 루프에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. 1. 유발 신호: 습관 루프를 시작하는 신호는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 특정 위치, 감정 상태, 특정 시간 또는 특정 사람들과 함께 할 때 나타 날을 수 있습니다. 2. 반복 행동: 유발 신호를 따르는 실제적인 행동이며 다른 말로는 루틴입니다. 이것은 신체적 행동일 수도 있고, 사고 패턴일 수도 있고, 감정적 반응일 수도 있습니다. 3. 보.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
