반응형 배고픔1 우리가 과식을 하는 이유와 과식을 방지하는 방법 우리가 과식을 하는 이유 우리는 다양한 이유로 과식을 하게 됩니다. 이는 주로 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 예를 들면 많은 사람들은 스트레스, 슬픔, 불안과 같은 감정을 조절하는 한 방법으로 음식을 찾습니다. 특히 이런 감정 조절 때문에 평소 자신이 필요로 하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다. 아니면 수면 부족인 원인일 수 있습니다. 수면부족은 신체의 배고픔 호르몬을 방해하여 식욕을 증가시키고 고칼로리 음식을 찾게 만듭니다. 이로 인해 특히 설탕과 지방이 많은 간식인 초콜릿과자나 도넛과 같은 단음식을 과식하게 될 수 있습니다. 또는 환경이 과식의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비싼 레스토랑이나 뷔페에서 더 많은 양의 음식을 섭취하는 것은 '이런 .. 2024. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
